Кошик
143 відгуків
Не всі книги можуть бути у наявності. Уточн 0639696600
Книжковий інтернет-магазин "ХітКнига"
+380 (63) 969-66-000991115155
Кошик

Позный метод бігу

  • В наявності
  • Код: 00352

420 ₴

+380 (63) 969-66-00
0991115155
Законом не передбачено повернення та обмін даного товару належної якості
Позный метод бігу
В наявностіПозный метод бігу
420 ₴
+380 (63) 969-66-00
0991115155
Опис
Характеристики
Інформація для замовлення
Про що ця книга З методичної точки зору — це виклад теорії бігу від відомого вченого Миколи Романова. Ця теорія заснована на тому, що можна знизити травматизм і зробити свій біг швидким, красивим і економічним, якщо змістити увагу з спроб сильніше працювати ногами на вдосконалення короткого моменту, коли бігун приземляється і тут же знову робить крок вперед. Вірне положення тіла («поза бігу», від якої пішла назва методу), правильна постановка стопи, зменшення часу контакту з опорою, використання сили гравітації для просування вперед — ось напрями, в яких більшості бігунів вимагається робота над своїми навичками. Тут вони описані докладно і зрозуміло. І є ще ментальний аспект, який неможливо скинути з рахунків. Поняття «пози бігу» включає в себе концентрацію на своїх рухах, на самому стані бігу. Без цього духовного зосередження на самовдосконаленні неможливо домогтися успіху, не буде мотивації. Так ось, ця книга заряджає цим станом, тому що захопленість Миколи Романова вивченням людських можливостей в області руху (і бігу зокрема) безмежна. Чому ми вирішили видати цю книгу Тому що вона унікальна. Тому що методика, викладена в ній, дієва. Тому що, ще не будучи виданої в Росії, вона була у нас відома чи не всім, хто серйозно займається бігом. Для кого ця книга Для всіх, хто любить біг і пов'язані з ним дисципліни. Для всіх, хто хоче уникнути при бігу травм. Фішки книги Це не компіляція поширених рад по техніці бігу, а абсолютно новий погляд на нього. Авторська методика, що включає в себе не тільки фізичні вправи та роз'яснення, як прийняти правильну позу бігу, але і ментальну підготовку бігуна. Від автора Я виходив з простого припущення, що біг, як будь-які інші рухи людини, повинен мати найкращий спосіб виконання. Щоб знайти цей спосіб, я спостерігав за рухами людей і тварин, вивчав фізичні принципи, на яких ґрунтується будь-горизонтальне переміщення в нашій природі. Виявивши ці принципи, я спробував розробити систему рухів, засновану на максимальному використанні сил, що діють у природі. ... Аналізуючи рух будь-якого тіла в часі і просторі, ви ясно побачите, що тіло проходить через нескінченну кількість положень. Більшість положень (або поз) є проміжними рухами і виступають наслідком, а не причиною правильного положення. Аналіз відеозапису бігу кращих бігунів світу підтвердив гіпотезу про те, що існує поза, яка може служити основою для досконалого бігу. Вся техніка бігу може бути сформована з її допомогою. Без освоєння цієї «пози бігу» ваше подальший розвиток неможливо. Поза бігу виділяється з тисяч положень бігового циклу по трьом основним характеристикам: рівновага, потенційна енергія : пружність. У позі бігу бігун знаходиться в рівновазі на опорі. Пряма лінія тіла проходить від голови через плечі і сідниці до передньої частини опорної стопи. П'ята опорної стопи розташована трохи вище її передній частині і може злегка торкатися землі, однак вага тіла завжди розташований на передній частині стопи (але не на пальцях). Поза бігу є найбільш «готовим» до руху положенням тіла. Подібно м'ячу на краю столу, тіло в позі бігу, так би мовити, готовий впасти без витрат на зайві рухи. Поза бігу — це поза пружності. Тіло знаходиться в стані стислої пружини, коли всі основні групи м'язів розслаблені і готові вистрілити. І, нарешті, як ми себе почуваємо в позі бігу? Зосереджено. Збалансовано. Розслаблено. Коли поза доведена до досконалості, ми відчуваємо, що могли б стояти в ній весь день, але все ж будьте готові до руху вперед, швидко і без особливих зусиль, в мить ока.
Основні атрибути
ISBN978-5-91657-781-5
Рік видання2018
Вид палітуркиМ'який
Кількість сторінок288
СтанНовий
Користувацькі характеристики
АвторРоманів Микола, Робсон Джон
ВидавництвоМанн, Іванов і Фербер
ОбкладинкаМ'яка обкладинка
ТематикаСпорт
  • Ціна: 420 ₴

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner