ОКР: робочий зошит. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Скотт Гранетт

ОКР: робочий зошит. Як позбутися нав'язливих думок і компульсивної поведінки. Покрокова інструкція

Приборкайте ОКР і поверніть собі контроль над життям!

У цій книзі представлені перевірені техніки, які разом з ефективними вправами допоможуть усім, хто страждає від нав'язливих думок і компульсивної поведінки, знову здобути контроль над своїм життям. Книжка підтримає й скерує вас у самостійній роботі з різними проявами ОКР за допомогою методів КПТ, експозиційної терапії, практик усвідомленості, а також безлічі дієвих інструментів, вправ, реальних історій і порад.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) може проявлятися по-різному, але, безсумнівно, найкращим захистом від його впливу є дія. У цьому посібнику описано терапевтичні техніки з доведеною ефективністю, а також представлено дієві вправи та інструменти, необхідні для боротьби з нав'язливими думками та компульсивною поведінкою.

Представлені тут стратегії допоможуть усім, хто страждає від різних нав'язливих станів, впоратися з проявами ОКР. Книжка є зручним посібником для самостійної роботи й об'єднує когнітивно-поведінкову терапію, метод експозиції та запобігання ритуалам, а також практики усвідомленості в один простий покроковий план роботи.

СТРУКТУРА КНИГИ

Вступ допоможе познайомитися з основними методами лікування, такими як КПТ, експозиційна терапія і практики усвідомленості.

Вправи, опитувальники, контрольні списки і питання для роздумів представляють практичний і персоналізований підхід до лікування ОКР.

Реальні історії та приклади пацієнтів, які особисто зіткнулися з ОКР, підтримають читача на шляху до лікування.

ПРО АВТОРА

Скотт М. Гранет - ліцензований клінічний фахівець із соціальної роботи. Здобув ступінь магістра соціальної роботи в Нью-Йоркському університеті і вже понад 30 років спеціалізується на лікуванні ОКР і пов'язаних із ним розладів. У 2008 р. відкрив клініку лікування ОКР у Редвуді (Північна Каліфорнія). Також є співзасновником фонду ОКР у Сан-Франциско, дочірньої організації Міжнародного фонду ОКР.